Всё о потенции

Потенция - одно из самых важных слов в лексиконе мужчины.  Хорошая потенция - залог его физического и психологического здоровья. Количество половых актов меняется с возрастом мужчины: в 20 лет он готов заниматься сексом постоянно, в 30 мужчины немного успокаиваются, в 40 лет у мужчин ещё большой запас энергии, а после 50 организм начинает потихоньку стареть. Однако, возраст - это не число лет в паспорте, а комплексное состояние организма. Мужская потенция связана с сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системой организма, если начинаются сбои в одной из них, то это ведёт к неприятному последствию - слабой потенции. Устранив причину заболевания, устраним и его пагубное последствие. Доказанный факт, что употребление алкоголя и  курение уменьшает сексуальное влечение.  Так что возможно, с возрастом некоторым мужчинам придётся отказаться от вредных привычек.

Врачи рекомендуют во избежание синдрома хронической усталости,  как можно чаще отдыхать. Хороший отдых избавит мужчину от лишних стрессов, подарит новые впечатления, эмоции, и его сексуальная жизнь снова обретёт цветные краски. Существует врачебное наблюдение о слабой эрекции: если причина ослабления эрекции в хронической усталости, недосыпании и неправильном питании, то в течении двух недель за счёт 8-часового сна, трёхразового питания потенция восстановится на 80%.

Также сильное влияние на мужскую потенцию оказывает психологический климат в семье. Если в семье будет всё хорошо, то и проблем с потенцией будет значительно меньше. В таком случае многое зависит от партнёрши.

Как ни странно, но пагубное воздействие на «мужскую силу» оказывают профессиональные занятия спортом. Если у мужчины начались проблемы с потенцией, то ему следует немедленно уменьшить физические нагрузки. Полезными для сексуального здоровья будут занятия беговыми лыжами, теннисом, спортивной ходьбой, катанием на роликах, а также утренняя гимнастика, зарядка и пробежка.

Для попытки быстрого  устранения сбоя при потенции можно воспользоваться комплексом витаминов Е, либо употреблять пищу, богатую этим витамином:  яйца, семечки, орехи, овсяная и гречневая крупа, омары.  Также помогут растения богатые на цинк и селен: алое, трава  мать-и-мачеха, листья земляники.  Недостаток селена можно восполнить с помощью аптечных препаратов - 50-100 мкг селена в день будет достаточно. Вернуть былую радость от потенции мужчине помогут такие растения как лавровый лист, корица, имбирь, шафран, петрушка, кинза, шалфей, розмарин. 

Не стоит  легкомысленно относиться к таким средствам повышения потенции как контрастный душ, сауна и расслабляющий массаж. Контрастный душ и сауна улучшают кровообращение, а массаж стимулирует точки возбуждения.  

В случае, если народные методы не возымели никакого положительно эффекта, мужчине следует не затягивать, а непременно обратиться к специалисту для комплексного обследования и последующего лечения.